Sedentarismo - O que é?
O sedentarismo não está associado apenas ao indivíduo não praticante de atividade física regular. Pode ser entendido como atividades que não aumentam de forma significativa o gasto energético e que se caracterizam por hábitos como assistir televisão, utilização de meios eletrônicos, o tempo que se passa sentado no trabalho ou durante o deslocamento em carro ou ônibus.
Para não ser considerado sedentário, o indivíduo precisa fazer atividades moderadas, pelo menos 5 vezes por semana com duração de 30 minutos, ou atividades físicas intensas pelo menos 3 vezes por semana, tendo duração de 20 minutos.
As causas do sedentarismo são muitas, mas estão todas relacionadas a uma dieta pouco balanceada e à falta de exercício físico regular. O assunto em questão não é apenas caracterizado pela falta de atividades esportivas, mas também pela falta de atividades simples do dia a dia, como o cumprimento de tarefas domésticas, passeios no parque e afins.
A prática de atividade física, mesmo que cumpra os requisitos mínimos, não afasta os riscos à saúde quando o indivíduo apresenta grande parte do seu dia destinado ao comportamento sedentário.
Dessa forma, para não se enquadrar no comportamento sedentário o indivíduo precisa ter comportamentos ativos para obter resultados significantes para a saúde e qualidade de vida.
Referências: https://www.ecycle.com.br/4770-sedentarismo.html
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