Sedentarismo e Problemas Psicológicos

 Em geral, quando se menciona os riscos do sedentarismo para a saúde, na maioria das vezes fala-se muito de hipertensão, diabetes, obesidade  e doenças cardiovasculares. Porém, o impacto dos hábitos alimentares na saúde mental pode ser igualmente devastador. Ou seja, uma pessoa que é moderadamente  ativa, ela possui menos riscos de sofrer certas desordens mentais do que uma pessoa sedentária. Uma pessoa que é sedentária costuma apresentar problemas com sua autoestima, sua autoimagem, depressão e o aumento de ansiedade e ainda corre um risco maior de desenvolver doenças como Alzheimer.

Uma ótima saída para o sedentarismo e que também ajuda com problemas psicológicos são as práticas de atividades físicas, sendo um meio que tem um certo resultado positivo e um custo muito menor comparado com medicamentos e terapêuticas. 

Referência: https://previva.com.br/exercicios-fisicos-e-saude-mental/#:~:text=O%20indiv%C3%ADduo%20sedent%C3%A1rio%20costuma%20apresentar,de%20Alzheimer%20e%20de%20Parkinson.

Acesso: 08/04/2021

por: Rafael Daltro